你能控制的是脑子，不能控制的是心，心只可以追随。

脑子也是一个器官，和手、腿、眼、耳、嘴没有本质不同，在功能用途上稍有特殊。经过科学的锻炼，可以很好地控制。

先从眼、耳说起。它们是标准的输入器官，看了什么、听了什么，大脑接收后，产生相信、怀疑两种基本反馈，相信和怀疑的程度，则是进一步判断和决策的根据。

商家为销售产品，重复让你看到、听到一些内容，我们称之为广告。其作用，浅层次地传达信息，起到告知的作用，如降价、促销等；深层次地植入一些观点、信念，改变人的认知，总的目的是影响购买决策。

由此产生了一系列的理论，如眼球经济、注意力经济等。既然是经济，那一定是有人利用我们的注意力赚了钱。

注意力如何不被利用？很简单！给眼睛、耳朵装个开关。

（1）非礼勿视、非礼勿听。孔子对此的定义，包含了一切负面的内容，如出轨、抢劫、杀人等，多数是娱乐、社会新闻。对于明星的关注，头条反复推荐的社会新闻，一律都关掉眼耳，就能过滤到一大部分的噪音。

这是反人性的。对安全的需求，人需要密切关注和安全有关的信息，以保证不受到伤害，这和鸟儿边啄食，边东张西望是一个道理。人们爱看社会新闻，表面是猎奇，实际是对安全的需要。在大陆生活，日常生活、旅行等安全是较有保障的，所以要克服基因惯性。

（2）没有用的不看不听。生活常识、养生保健之类，随着科技发展，有些已被证明过时或谣言，停止接收无效信息，把注意力保护起来，大脑开始运作的时候，你发现有些知识是可以想出来的，而不用靠外界输入。

（3）消费类的信息不接触。现在很多人对「种草、拔草」情有独钟。这是希望和奖励两种组合力的驱动，确定目标、行动、达成、即时奖励，和游戏的设计原理一样。其它目标没有这么一帆风顺，购物是对其它成就不能获得的一种满足性补偿。

（4）碎片化的东西，有选择的看和听。选择的原则在于碎片有没有归属之地，有没有一个结构化的框架去容纳它、连接它，使它成为整体的一部分。

控制了信息源的输入，是控制脑子的第一步。为了获得脑子的运算时间和算力。