增肥

姐写给我单子,每天照着吃。

早上:喝豆浆( 牛奶 豆奶 )都行,吃个面包或 饼 或包子 油炸食品(油条 炸糕)少吃 , 半个小时后吃个水果 苹果最好

中午:米饭和菜 或 面食带点肉和青菜的最好,只要含碳水化合物(米饭 面食),维生素 食物纤维的都吃点.半个小时后吃水果

晚上:喝点粥 或汤 吃些馒头 或饼和清淡的菜 不要太油腻就好 半小时后吃水果

早吃好 午吃饱 晚吃少

我照着吃,应该能吃胖。特感动……

Comments

– 2005/11/18 10:42:06

班长?你要减肥吗?别逗了!!

– 2005/11/22 13:05:11

这是减肥的方子吗?是不是因为那次的水果呀?

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